13 lat

Sam zacząłem ćwiczyc dosyć wcześnie (14,5) i nie ma to sensu , po pierwsze to co napisał TomQ bo zdrowie powino być na 1 miejscu a następnie to o czym wspomniał OzzyMG w wieku 13 lat cieżko jest pojąć trening czy diete . W ciągu ostanich kilku miesięcy zrobiłem wiekszy progres niz od poczatku treningów , wiec lepiej zaczekać .

'Mam 13 lat mam 153 cm wzrostu waże 36 kg' ło kurva Tak jak koledzy wyzej - najpierw zaserwuj sobie troche sportow takich jak plywanie, gry zespolowe, bieganie itd. Zreszta watpie zebys teraz wiele zdzialal chocby w pompkach, przysiadach czy machaniu hantlami...

vanilia trudno zaleźć taka by była zła Na moje oko własnie najłatwiej jest się naciąć na ch**owej wanilii :-D Najgorsze białko jakie jadłem to bananowa Ostrowia z 13 lat temu. %-)

Witam 13 lat trochę młody jesteś , na siłownie ale jak chcesz , ale poleciłbym Tobie ten zestaw + koszty wysyłki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 Pozdrawiam Duda

Po pierwsze w profilu masz 13 lat więc kreatyna nie dla Ciebie, po drugie 10 wskazówek wystarczy i trening domatora wystarczy, suplementy zbędne Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-02 21:16:05

Jasne ze tak, kalistenika nie powoduje zatrzymania wzrostu gdyż trenujesz z wlasna masa ciala, ja zaczynalem w wieku 13 lat (teraz mam 185cm) wiec jak widzisz urosłem i znacznie to poprawilo moja sylwetke i sile, powodzenia w treningach i progresie :)

Genetyki nie oszukasz, ja próbowałem vibovit i nic mi nie pomógł. Oczywiście że żart :-) Tyle ile masz mieć cm, tyle będziesz mieć, pamiętaj że masz dopiero 13 lat i dopiero tak naprawdę zaczniesz rosnąć a Twoje ciało zacznie się rozwijać.

Sorrrka wcześniej mi sie nacisnelo przypadkowo!! Mam 13 lat i chce trenować na mase i rzeżbe. Do dyspozycji mam drążek ławke sztangielki i dużą sztange. Chciałbym szybkich efektów interesuje mnie kalatka piersowa rzmiona biceps i brxuch czyli górne partie ciała . Ćwiczyłem kiedyś ale tylko 1m-c ale mało!! I rzczej to była taka samowolka.

ty masz chlopcze 13 lat, tobie nie wolno piwa

ty masz chlopcze 13 lat, tobie nie wolno piwa Jestem pełnoletni. Chodzi mi tutaj o szkodliwość etanolu przy robieniu masy.

13 lat a w profilu 15 :D http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/GRAPH/02.SEMI-PRO/new/MS-D002/02.jpg jak mozesz wiercic to bierz cos takiego

Jeżeli masz 13 lat, to skup się na wysiłku, który będzie bazował jedynie na masie Twojego ciała. Zalecana jest jedynie aktywność ogólnorozwojowa, która nie wymaga dodatkowego obciążenia. Trzymaj się tez jednego schematu, by starać się uczyć, wykonywać podstawowe ćwiczenia w sposób jak najbardziej prawidłowy technicznie. Korzystaj z planów opartych [...]

MAM 13 LAT I WIEM CO MOWIE

ona ma 13 lat a TY jej każesz na siłownie isć na siłke i diete redukcyjną ułozyć... Do autorki - nie jedz słodyczy hamburggerów i innych tego typu rzeczy, zamień pieczywo białe na ciemne, na kolacje nie jedz żadnych węglowoadnów (czy zadnego pieczywa, ciastek ani nic innego), jedz 5 posiłkow dziennie ale za to troche mniejszych.. I zacznij sie [...]

Czyżbyś miał tak jak ksywka sugeruje, 13 lat? Pomoże nam taka wiedza, oraz twój wzrost waga i jakieś obwody może...

Troche za wczesnie na treningi siłowe w wieku 13 lat rób Pompki i Trening Domatora --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-27 14:39:21

skoro masz 13 lat, 170cm wzrostu i ważysz 55kg, to znaczy że jesteś raczej szczupłą osobą. Powinieneś skupić się na podstawach zdrowego odżywiania i ewentualnie ćwiczyć ogólnorozwojowo. Skoro nie masz sprzętu to możesz ćwiczyć w domu. Nie chcę zanudzać Cię teorią, ale podsyłam Ci 2 pomocne linki - dotyczące odżywiania oraz treningu [...]

Ja pierd*le człowieku masz 13 lat i pytasz się czy urośniesz? Masakra

W wieku 13 lat byłem typowym przeciętniakiem i mój max na 1 raz to było 42kg. Także wątpię w 50kg u przeciętnego 12-latka.

chudziutki jestes strasznie , ale nie ma sie co dziwić masz 13 lat zapisz sie na jakies sporty walki albo inny sport , czasami nie cwicz z żelastwem